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大发官方网址:细胞分泌粘液的正常功能就会被破坏

时间:2021/6/6 4:26:05   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:不吃早餐容易得胆结石。饭后胆囊里的胆汁又被储存起来。如果第二天不吃早餐,经过12小时左右的储存和浓缩,胆汁中的胆固醇高度饱和,容易形成胆固醇结晶,日复一日逐渐形成结石。在正常的早餐条件下,胆囊收缩,使胆固醇随胆汁排出,食物刺激胆汁分泌。不易引起胆汁中胆固醇过度饱和,故不易形成结石。不吃早餐对消化系统非常有害。一般情况下...
不吃早餐容易得胆结石。饭后胆囊里的胆汁又被储存起来。如果第二天不吃早餐,经过12小时左右的储存和浓缩,胆汁中的胆固醇高度饱和,容易形成胆固醇结晶,日复一日逐渐形成结石。在正常的早餐条件下,胆囊收缩,使胆固醇随胆汁排出,食物刺激胆汁分泌。不易引起胆汁中胆固醇过度饱和,故不易形成结石。

不吃早餐对消化系统非常有害。一般情况下,头天晚上吃的食物会在大约6小时后从胃里排空进入肠内。如果第二天不吃早餐,胃酸和胃里的各种消化酶就会“消化”胃粘膜。这样的话,细胞分泌粘液的正常功能就会被破坏,很容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

不吃早餐对大脑非常有害,影响智力。虽然脑组织重量仅占人体重量的2% - 3%,但大脑的血流量约为每分钟800毫升,耗氧量约为每分钟45毫升,耗糖量约为每小时5克。因此,不吃早餐会影响学习能力和学习成绩;如果上班族不吃早餐,工作效率会大大降低。

容易肥胖。一旦人体意识到营养不足,碳水化合物和蛋白质首先消耗,脂肪最后消耗。因此,不要认为少吃一顿饭有利于减肥,不吃早餐会让你吃更多的午餐和晚餐。如果你减肥了,你就会变得更胖。

导致营养不良和抵抗力下降。如果长期不吃早餐,会导致营养不良,身体抵抗力下降,容易患感冒和心脑血管疾病。

《2021年中国居民膳食指南研究报告》刚刚发布。该报告指出了中国居民饮食结构中出现的问题和建议。具体而言,我国居民高油、高盐消费依然普遍,含糖饮料消费逐年增加;中国人对粗粮、深色蔬菜、水果、牛奶、鱼虾、大豆摄入不足;豆制品的摄入量仍然较低,而深加工腌制制品的摄入量过多。


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